일요일, 6월 16, 2024

정신건강

건강한 몸을 만들기 위한 5가지 운동 추천

건강한 몸을 유지하는 것은 충실한 삶을 살기 위해 필수입니다. 규칙적으로 운동을 하는 것은 몸을 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이 글을 통해서 전반적인 체력 수준과 웰빙을 향상 시키는데 도움이 되는 다섯 가지 운동을 알아볼...

정신과 신체적 건강 증진을 위한 마음챙김의 힘

빠르게 변화하는 오늘과 같은 세상에서 명확하고 차분한 순간을 찾으려 한다는 것은 사치스러운 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 마음챙김을 실천하는 것은 정식적, 신체적 건강을 향상 시키는 강력한 도구로 등장하였습니다. 마음챙김은 우리의 생각, 감정, 감각에 대한...

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